院長ブログ

みなさんどうもこんにちは。小川糖尿病内科クリニックでございます。

　とある 研究は、日本の若い女性の中に広がる「シンデレラウェイト」を目指す傾向について調査したものです。「シンデレラウェイト」は、身長（m）の二乗に18.5を掛けた体重（kg）を指す言葉で、一般的には適正体重よりも低い体重を指します。

研究では、20歳から39歳までの男女の健康診断結果を調査しました。その結果、女性の16.8%が体重が軽すぎると判定されました。これは男性の4.5%と比べて非常に高い割合です。

体重が軽すぎる女性（245人）は、握力（22.82 ± 5.55 vs. 25.73 ± 5.81 kg）、コレステロールレベル（177.8 ± 25.2 vs. 194.7 ± 31.2 mg/dL）、リンパ球数（1883 ± 503 vs. 2148 ± 765/μL）が体重が重すぎる女性（116人）と比べて有意に低いことがわかりました。

さらに、特に体重が軽すぎるグループ（BMI<17.5）を外来栄養評価クリニックに紹介しました。その結果、プレアルブミン、コレステロール、リンパ球のレベルが低いことが34%、59%、32%の患者で見られました。

食事の特性についても調査しました。体重が軽すぎる女性の32%が朝食を抜いており、50%が食事のバラエティが少ないことがわかりました。全体的なエネルギー摂取量、炭水化物や食物繊維、カルシウムや鉄の摂取量も低い傾向にありました。

さらに、ビタミンB1、B12、D、葉酸の不足が見つかりました。これらのビタミンは、体の正常な機能を維持するために必要な栄養素です。それぞれのビタミンが不足していた患者の割合は、ビタミンB1が4.6%、ビタミンB12が25%、ビタミンDが14%、葉酸が98%でした。

この研究から、シンデレラウェイトを目指す若い女性は、栄養不足になりやすい可能性があることが示されました。特に、ビタミンB1、B12、D、葉酸の不足が見つかったことは、これらのビタミンが体の正常な機能を維持するために必要な栄養素であることを考えると、深刻な問題です。

ビタミンB1は、糖質の代謝と神経伝達に重要な役割を果たします。ビタミンB12は、神経系の健康を維持し、DNAの合成に必要です。ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨の健康を維持します。葉酸は、新しい細胞の生成とDNAの合成に必要で、特に妊娠初期の女性にとって重要です。

また、食事の特性についても問題が指摘されました。朝食を抜く人が32%、食事のバラエティが少ない人が50%というデータは、健康的な食生活の重要性を示しています。全体的なエネルギー摂取量、炭水化物や食物繊維、カルシウムや鉄の摂取量が低いという結果も、栄養バランスの取れた食事の重要性を強調しています。

この研究から、シンデレラウェイトを目指す若い女性は、適切な栄養摂取と健康的な食生活を心掛けることが重要であることがわかりました。体重を気にするあまり、健康を害してしまうことのないよう、バランスの良い食事と適度な運動を心掛けることが大切です。