院長ブログ

 みなさん、こんにちは！小川糖尿病内科クリニックからのお知らせです。

今回は、アルコール摂取とその筋肉への影響について詳しく解説します。アルコール摂取は私たちの健康に影響を与える大きな要素であり、その中でも中高年以降の筋肉の健康への影響は深刻です。それはサルコペニア（筋肉量の減少）、フレイル（虚弱）、そして転倒のリスクを増加させるためです。

イギリスのビオバンク研究からのデータを基に、中年と初老期の男性と女性におけるアルコール摂取と筋肉量、筋肉の機能の間の関係をモデル化する研究を行いました。その結果、中程度のアルコール摂取により筋肉量が増加する一方、摂取量が増えると筋肉量は急速に減少することが確認されました。

しかし、経時的な分析ではアルコール摂取と筋肉の指標との間には関連性が見られませんでした。これは、研究結果が、中高年以降の男女におけるアルコール摂取が筋肉量に悪影響を及ぼす可能性を示唆する一方で、その影響の具体的なメカニズムや程度についてはさらなる検証が必要であることを示しています。

アルコールが筋肉に及ぼす悪影響のメカニズムについて深堀りしますと、アルコールは特にミトコンドリアが少ないタイプIIb筋繊維の直径を減少させる可能性があります。過度のアルコール摂取（通常、1日に80g以上）は慢性のアルコール性筋症、筋力低下、筋萎縮を引き起こすことが知られています。

さらに、アルコール摂取が多いと、細胞膜の損傷、タンパク質合成の減少、RNA酵素活性の増加、リボソームRNAの損失、自由ラジカルの生成、そしてカルシウムの調節が変わる可能性があります。また、慢性的な過度のアルコール摂取は腸内細菌叢の乱れやオートファジーによる高アンモニア血症を引き起こし、筋タンパク質の分解が増え、筋タンパク質の合成が減少することが示唆されています。

このような科学的な知見を背景に、アルコール摂取は適量を守り、特に中高年以降は高い量の習慣的な摂取を避けることが筋肉の健康維持に重要であると結論付けられます。

この情報がみなさんの健康な生活の参考になれば幸いです。小川糖尿病内科クリニックでは、これからも最新の医学情報を提供し、皆さんの健康をサポートしてまいります。ご質問やご相談があれば、お気軽にお問い合わせください。